Zincul este un oligoelement esențial care trebuie furnizat zilnic prin alimentație, deoarece organismul nu îl poate produce singur. Se găsește în mod natural în alimente precum carnea, peștele, ouăle, produsele lactate, cerealele integrale și semințele. Zincul este implicat în activitatea a numeroase enzime și participă la procese fundamentale pentru menținerea funcțiilor normale ale organismului. Prin rolurile sale multiple, acest mineral contribuie la echilibrul metabolic și la susținerea proceselor fiziologice zilnice.
Zincul și funcționarea normală a sistemului imunitar
Zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Este implicat în procesele de diviziune celulară și în menținerea activității normale a celulelor imunitare. Un aport adecvat de zinc susține mecanismele naturale de apărare ale organismului și capacitatea acestuia de a reacționa corespunzător la factorii externi. Acest rol face ca zincul să fie un element important al unei diete echilibrate, adaptate nevoilor zilnice ale organismului.
Rolul zincului în protecția celulelor și metabolism
Zincul contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Prin acest rol antioxidant, zincul ajută la menținerea integrității celulare și a funcțiilor normale ale țesuturilor. De asemenea, zincul contribuie la metabolismul normal al macronutrienților, inclusiv al carbohidraților, proteinelor și lipidelor. Aceste procese sunt esențiale pentru producerea energiei și pentru menținerea echilibrului metabolic al organismului.
Importanța zincului pentru piele, păr și unghii
Zincul contribuie la menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor. El este implicat în procesele de regenerare celulară și în menținerea structurii normale a țesuturilor. Un aport adecvat de zinc sprijină aspectul normal al pielii și al anexelor acesteia, fiind relevant atât din perspectivă funcțională, cât și estetică. Asigurarea unui aport corespunzător de zinc face parte dintr-o abordare responsabilă a nutriției și a susținerii funcțiilor normale ale organismului pe termen lung.
sursă: fortifica.ro
